پیشنهادهای سحری سالم برای دندان های شما

پیشنهادهای سحری سالم برای دندان های شما

روزه داری نه تنها از نظر دین بلکه از نظر استراحت و تصفیه بدن از اهمیت بسیاری برخوردار است. در ماه رمضان در سهور چه چیزی باید خورده شود؟ کدام غذاها بیشتر سیر کننده هستند؟ ما سوالات آنها را در اینترنت بررسی می کنیم. بنابراین ، برای محافظت از دندان های خود علاوه بر سیر نگه داشتن ، باید به مصرف کدام غذاها توجه کنیم؟

بعد از خوردن وعده های غذایی در افطار و سحر ، تعادل دهان کاملاً بر هم می خورد و میزان اسیدیته افزایش می یابد. بنابراین ، محیط مناسبی برای تکثیر باکتری ها ایجاد می شود. از آنجا که او بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی در سحر به رختخواب می رود ، دمای داخل دهان افزایش می یابد و باکتری های بیشتری می توانند رشد کنند. اگر در این دوره توجه نشود ، پوسیدگی دندان و بیماری های جدی افزایش می یابد.

به همین دلیل ، غذاهای پرادویه ، چای و قهوه که باعث افزایش خشکی دهان می شوند ، به خصوص در سوهور نباید مصرف شوند. علاوه بر این ، بسیار مهم است که از نوشیدنی های اسیدی دوری کنید. شما می توانید از غذاهای فیبری که جریان بزاق را افزایش می دهند استفاده کنید.

ماست غنی از کلسیم از جمله غذاهایی است که می توان در ساهور مصرف کرد. ماست که به کاهش عطش شما در طول روز کمک می کند ، به دلیل داشتن کلسیم از دندان های شما در برابر پوسیدگی محافظت می کند.

سبزیجات از سلامت دندان شما پشتیبانی می کنند. ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات از دندان ها و لثه های شما محافظت می کنند.

سیب مانند مسواک طبیعت است. این یک میان وعده خوب با ساختار الیافی است. اگرچه جایگزین مسواک یا نخ دندان نیست اما می تواند به تمیز نگه داشتن دندان تا مسواک زدن کمک کند. علاوه بر این ، با افزایش ترشح بزاق ، باکتری های ایجاد کننده حفره را کاهش می دهد.

سبزیجات الیافی و سفت مانند هویج و کرفس منابع خوبی برای بتا کاروتن هستند. این ماده برای سنتز ویتامین A لازم است و ویتامین A در ساختار دندان های قوی شرکت می کند. سبزیجات برگ سبز مانند کاهو ، کلم پیچ ، اسفناج و کلم بروکلی نیز ویتامین ها و مواد معدنی زیادی به بدن و دندان ها ارائه می دهند.

 کلینیک دندانپزشکی

این شیر که تقریباً هر ماه رمضان توسط متخصصان توصیه می شود ، نه تنها میزان کلسیم مورد نیاز دندان های شما را با سرعت بالایی تأمین می کند ، بلکه از تشنگی فرد جلوگیری کرده و آنها را سیر نگه می دارد.

تخم مرغ ها که حاوی پروتئین زیادی هستند ، برای سفره های ساهور ضروری است. شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و برای بدن و دندان شما مفید است.

 کلینیک دندانپزشکی

نباید فراموش کرد که علاوه بر مصرف غذاهای سالم ، مراقبت از دندان نیز بسیار مهم است. پس از افطار و سحر با مسواک زدن هرگز از استفاده از نخ دندان و دهانشویه غافل نشوید. نخوردن و آشامیدن به مدت طولانی باعث کمبود آب در دهان می شود که باعث ایجاد باکتری های مسئول بوی بد دهان و پوسیدگی دندان می شود.